起伏ios版

　　起伏是一款可以快速开始练习的冥想、睡眠应用，提供优质丰富的睡眠内容、冥想内容，还有来自大自然的各类声音场景，提供不同类型、不同时长的快速练习，让你获得更好的睡眠，减轻工作、生活的压力，缓解日常的焦虑。

　　软件特色

　　- 睡眠故事

　　睡眠故事不只是小时候听的，无论何时你躺在温暖的被窝里，我们为你提供丰富的睡眠故事陪你入睡，在虚构的世界冒险，去世界各地游历，让你在这些有趣的专为睡眠制作的故事里面编织梦境。毕竟，在漫长而辛苦的一天结束后，你应该轻轻地进入睡眠。

　　- 助眠冥想

　　睡眠质量影响你日常生活的方方面面，我们提供的助眠冥想将陪伴你获得一些有助于睡眠的冥想技巧，希望这些练习能够变成你的习惯，让你获得更好的睡眠。

　　- 十分钟冥想

　　正念练习并不需要很长的时间和特别的场地。每天只需要一点点时间，坐下来闭上眼睛，跟着引导给自己一点时间进行练习，坚持进行一段时间的实践，心理上的种种问题就可以获得很大程度的改善。重要的是，你能快速开始这个练习。

　　- 快速练习

　　冥想有助你解决当下的困扰，针对不同的场景、不同的问题，我们提供不同类型、不同时长(3-30分钟)的快速练习，根据主题和冥想技巧，你能够快速找到解决当下面临问题的练习。

　　- 系列练习

　　当你想更好的坚持冥想这个习惯，或者当你开始想系统性地练习冥想时，我们提供经典的系列练习。这样你可以根据自身的情况，开始让冥想变成和每天跑步、定期健身或者每时每刻呼吸一样自然的习惯。

　　- 白噪音

　　声音场景能够让我们的心情变得平静，如果你习惯没有引导的练习，你可以选择白噪音让你专注当下，沉浸在声音构造的世界。

　　更新日志

　　v1.4

　　练习冥想，驱散负面心绪，提高对快乐的感知力全新上线系列练习《缓解焦虑》《自我关爱》当你需要时，帮你快速调节情绪其他更新：- 支持适配 iPhone 13 系列设备和 iOS 15- 支持在M1 Macbook上使用- 一些小型体验优化- 修复已知bug及提升体验