望眠ios版

　　望眠是一款帮助用户改善失眠情况的软件，运用科学有效的认知行为疗法，通过远程学习的方式，从多个角度帮助失眠人群改善睡眠问题，还能实时监测自己的睡眠情况，根据不同状况来进行改善。

　　软件特色

　　生动的理论知识讲解

　　-软件内包含4周的理论课程，通过丰富的动画视频帮助用户理解理论知识;

　　-定期推送改善睡眠的图文小知识。

　　智能化的睡眠管理

　　- 软件会根据用户的睡眠情况智能生成睡眠方案，并根据睡眠改善情况自动调整。

　　丰富多样的工具

　　-睡眠日记：治疗过程中必不可少的工具，简单几步即可记录自己的睡眠情况;

　　-放松减压：放松音频种类齐全，包含呼吸放松，肌肉放松，想象放松，正念冥想，生活及自然白噪音如蝉鸣，雨声，篝火等等;

　　-心情日记：帮助用户记录情绪并尝试发现与情绪相关的想法;

　　-自我评估：专业的评估量表，帮助用户在找到睡眠问题的同时获得针对性的治疗建议;

　　-助眠训练：游戏化助眠训练，让你在轻松的游戏过程中不知不觉地改变。

　　软件特点

　　1、摆脱失眠的困扰，上面提供的一些功能信息确实是比较全面还方便。

　　2、科学的方式带你去入睡就是这么简单的事情，并且还可以录制你睡觉时候的声音。

　　3、包括你做梦以及打呼噜上面都有完善的提供，就问你体验起来是不是贼方便。